La Respiration pour la Maîtrise de Soi: Guide pratique - La Voie du Biohacking. 30 techniques de respiration pour mieux gérer le stress, se renforcer, ... énergie et performance. (French Edition)

Êtes-vous à la recherche d’un manuel pratique, synthétique sur la respiration qui vous guide pour choisir les techniques adaptées à vos besoins et objectifs?Nombreuses sont les personnes qui s’intéressent à la respiration mais se sentent perdues dans ce large domaine et ne savent pas par où et comment démarrer leur pratique.L’objectif de ce guide est de vous amener vers une respiration optimale en fonction de vos objectifs. Leonardo Pelagotti, expert en respiration, instructeur expérimenté Méthode Wim Hof et Master Coach Oxygen Advantage vous a sélectionné 30 techniques de respiration accessibles à tous et aux résultats rapides pour vous aider sur 9 thématiques telles que la gestion du stress, l’énergie et performances, etc..Véritable guide pratique pour vous aider à faire face aux défis du quotidien dans un monde plus volatile et incertain où une respiration optimale devient notre allié pour une meilleure maîtrise de soi.Ce que vous aller apprendre dans ce guide pratique:- Évaluer l’efficacité de votre respiration - Les principes scientifiques derrière les exercices pratiques- 30 techniques de respiration classifiées en 9 thématiques dont:1 / Gestion du STRESS,2 / Gestion des ÉMOTIONS,3 / Gestion de l’INFLAMMATION,4 / Augmenter sa CONCENTRATION et FOCUS5 / Faciliter la MÉDITATION, et l’état de FLOW6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE,7 / Augmenter les capacités PHYSIQUES et SPORTIVES8 / Améliorer sa SANTÉ, renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE9 / Faciliter le SOMMEIL Read more